สุขภาพ ความงาม ผู้หญิง การเงิน ข่าวกีฬา
ลดไขมัน ง่ายๆ ทุกส่วนของร่างกาย ต้องบอกเลยครับว่าจะต้องมี 3 ข้อนี้ก่อน อันดับแรก ลดไขมันไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ ข้อที่สอง ทุกส่วนไม่ใช่บางส่วน การลดไขมันเฉพาะส่วนเนี่ยผมบอกเลยว่าไม่จริงหรอก มันทำไม่ได้จริงหรอก ใครพยายามออกกำลังกายลดไขมันแต่ละส่วนอย่างบ้าคลั่งนะมันก็จะไม่ค่อยลดหรอก
ตับเป็นอวัยวะที่ใช้ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ขับสารพิษภาษาอังกฤษเรียกว่า ดีท็อกซ์ Detoxification คือภาวะการขับสารพิศออกจากตับ เป็นศัพท์เดียวที่ใช้ในการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องการขับสารพิษ แต่ปัจจุบันคนไปเรียกผิดเยอะ หลายๆ คนพอไปสวนล้างลำไส้ เอาอะไรใส่เข้าไปในก้น ล้างน้ำกาแฟเข้าไป ก็เรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ ซึ่งจริงๆ ไม่ใช่
การลดไขมันพอกตับที่สามารถทำได้เองในเบื้องต้นก่อนจะพบแพทย์ก็คือ ลดน้ำหนัก คุมการกินอาหารให้ดี การลดไขมันคือการเลือกกินให้ถูกต้อง อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไขมันพอกตับ ลดสุรา กินใก้น้อย งดเลยได้ยิ่งดี งดอาหารทะเล ยกเว้นปลา เพราะอาหารทะเลส่วนใหญ่มีไตรกลีเซอไรด์เยอะ งดอาหารทอดและมันเยอะๆ นม เนย ชีส กะทิ เบเกอรี่ ของหวานต่างๆ
ในช่วงลดความอ้วนของใครหลายๆคนอาจจะเคยได้ยินคนเตือนเสมอว่า กินยาลดความอ้วน ระวังโยโย่นะ ลดแบบนี้โยโย่แน่ๆ มือใหม่ลดความอ้วนอาจจะงงว่าแล้วไอ้การลดความอ้วนแบบที่ทำอยู่มันจะทำให้เกิดอาการโยโย่ไหมนะ และจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอาการการ โยโย่ เอฟเฟคแบบที่ใครหลายๆคนนั้นพูดถึงกัน